Takaitaccen Bayani:

Ƙafa yana da mahimmanci ga lafiya da motsi amma matsalolin ƙafa matsaloli ne na kowa a tsakanin mutane.Matsalolin ƙafa na iya yin muni idan ba a kula da su ba.

1.Made daga mikewa da taushi likita sa gel da kuma sauki tsaftacewa da sabulu da ruwa;
2. Ƙara sarari tsakanin yatsun kafa don daidaitawar haɗin gwiwa daidai da ƙananan fushi da gogayya a cikin takalma;Rage Ciwo: Madaidaicin madaukai biyu na bunion na iya Tsayar da rabuwar yatsan yatsan, gyara matsalar bunion, mai mamaye yatsan yatsan, daidaita yatsun kafa don kara kare yatsu daga firgita da gogayya.
3. Kare ƙafar ƙafar gaba daga masara, callus, blister, Morton neuroma da sauran matsalolin ƙafar gaba;yana da kyau ga matsalar ƙafa, irin su kira, yatsun bunion, yatsan giciye, yatsan haɗe da yatsan yatsa.
4.Ka sa tafiya da tsayawa ya fi dacewa
5.Size Daya Ya Fi dacewa: Don yatsan yatsan ruwan hoda ko karami, kamar yatsu na 2, na 3, da na 4, da na 5.
6. Tsaya a Wuri - Madaidaicin siffar jikin mutum, madaidaicin madauki yana kiyaye sararin yatsan yatsan yatsa a wuri duk tsawon yini akan yatsan ka.
7. Wankewa & Maimaituwa: Babban mai gyara yatsan yatsan hannu yana mikewa wanda za'a iya sawa cikin sauki kuma ya tsaya a wurin.